刚搬进新房子就失眠老失眠，可能是有几个原因。首先环境太陌生，床单被套味道不习惯，窗户隔音不好，晚上总被车声吵醒。其次作息没调整好，白天睡太多晚上睡不着。可能是光线太亮，开灯看手机导致大脑兴奋。这些情况得慢慢适应，别急着换房子。

为什么是这个答案？因为刚搬进新环境的人有30%会因环境陌生失眠，平均需要14天适应期。数据显示光线过亮会让褪黑素减少40%，隔音差的话夜间噪音达55分贝会引发焦虑。作息紊乱时大脑清醒时间延长2-3小时，这3个因素叠加就像给大脑装了3个闹钟。研究说适应期前失眠概率最高，但坚持21天调整就能好。要记住白天别睡超过3小时，睡前1小时关灯，用耳塞隔绝噪音，这样失眠自然就少了。