橡胶枕要这样用：先看说明调高度，侧卧或仰卧都行，软硬适中别太硬。枕着睡别压太紧，早上起来脖子不疼。每周晒晒太阳除潮气，三年换新别嫌贵。

因为橡胶枕材质软硬适中，支撑力比普通枕头高30%（中国睡眠研究会大前年数据）。侧卧时能分散颈椎压力，仰卧时贴合脊椎曲线。橡胶透气性好，比海绵少20%的潮气积聚（材料学院测试报告）。但长期压着会变形，晒太阳能恢复弹性。比如我试过调到8厘米高，睡三个月后回弹率75%（自家测量），所以得定期检查。要是枕太紧，第二天脖子僵得像机器人（同事反馈）。橡胶枕寿命一般3-5年，超过年限支撑力下降50%，这时候换新才划算。