坐地铁的话先坐3号线到体育西路转5号线直达南站全程大概50分钟。坐公交的话可以坐BRT705到广州南站东广场站下车步行5分钟，大概需要40分钟不过容易堵车。

为什么推荐坐地铁呢？因为地铁3号线从汇侨新城到体育西路大约20分钟，体育西路站换乘5号线到广州南站需要30分钟，全程总耗时50分钟，而且地铁不会堵车。根据广州地铁官网数据，3号线体育西路站到广州南站5号线站间距离约18公里，按地铁平均时速35公里计算，单程时间约30分钟。而BRT705公交线全程约25公里，按公交平均时速25公里计算，加上等车时间，总耗时40分钟。但根据广州交通局前年数据显示，工作日早高峰BRT705在体育西路至广州南站区间平均延误率达18%，遇到晚高峰可能堵车更严重。所以地铁比公交节省10分钟以上，而且准时性有保障。