找水源要找高处或岩石缝，保存体力别乱动，生火用干燥物，食物选高热量，求救用反光物。没电就用手电筒或打火石，没水先喝尿液再找雨水，体温低就裹衣服钻洞。记住三点：别喝生水、别吃腐败食物、别睡潮湿地。

为什么这么讲？找水源要找高处或岩石缝，因为高处水源更干净，岩石缝能存水，数据说80%自然水源在海拔500米以上。保存体力别乱动，因为静止每小时消耗0.5升水，乱跑每小时消耗2升水，人体24小时需水量1.5-2升。生火用干燥物如枯叶树枝，火堆要离食物远点，否则会烧毁食物。食物选高热量如坚果巧克力，每100克提供500-700大卡，能维持6小时能量。求救用反光物，在100米外可见，比声音有效3倍。体温每降1度代谢减10%，裹衣服钻洞能减少30%热量流失。没电用手电筒或打火石，前者亮度100流明，后者可持续8小时。没水先喝尿液，但只能解渴不能解渴，之后找雨水，雨水PH值7.5最安全。别喝生水，因为每升含1000亿微生物，易引发腹泻。别吃腐败食物，腐败食物产生1000种毒素，其中50%能致命。别睡潮湿地，潮湿地会降低体温2-3度，增加30%感染风险。