等额本息每月还的钱一样多，但利息会越还越少；等额本金每月还的本金相同，利息会越还越少。比如贷款100万30年，等额本息每月还5300元，总利息约95万；等额本金首月还6900元，月供约3800元，总利息约70万。两种方式总利息差25万，但月供压力不同。

等额本息是把贷款本金和利息加起来平均分摊到每个月，所以前几年还的多是利息，后面还的多是本金。比如100万贷款30年，首月利息占60%，本金占40%。利息计算公式是每月利息=剩余本金×月利率，剩余本金=贷款总额-已还本金。比如首月利息=100万×0.4%=4000元，本金=5300-4000=1300元。这样每月本金递增，利息递减，但总还款额不变。等额本金则是每月还固定本金，比如100万30年每月还3333元，首月利息=100万×0.4%=4000元，总月供=3333+4000=7333元。之后每月本金不变，利息减少，月供自然下降。根据央行数据，2019年平均房贷利率4.9%，30年等额本息总利息约95万，等额本金约70万，差价25万相当于每月多还约2000元压力。所以选哪种要看自己收入稳定性，年轻人选等额本息，有稳定收入选等额本金。