要自己做茶叶枕头得先选陈年红茶或绿茶晒干装进无纺布袋缝在枕套里枕着舒服还能散味。晒干时放阴凉通风处三到五天不能暴晒。装袋前把茶叶碾碎成粉末这样更容易贴合头部。缝制时留个透气孔让味道散出去。枕着能闻到淡淡茶香对失眠有帮助。

因为茶叶含茶多酚和咖啡因能放松神经中国茶叶学会大前年数据显示绿茶多酚含量达18%-22%能延长深度睡眠时间。晒干后茶叶透气性比普通枕头高30%医学睡眠研究证实这种结构可使头部温度降低1.5℃有助于改善睡眠质量。装袋缝制时保留茶叶碎末能持续释放挥发油每天使用两小时相当于闻了8小时茶香。所以按这个步骤做出来的枕头既安全又有效果。