中午睡觉容易做噩梦醒来后手没力，因为午睡时间短容易进入快速眼动期。这时候大脑活跃但身体没动，肌肉处于放松状态。要是睡得深突然被吵醒，手就发软没力气了。

这是因为午睡超过20分钟就会进入rem睡眠阶段，这时候大脑分泌的乙酰胆碱会让肌肉麻痹。数据显示超过30分钟午睡，rem睡眠占比能达到40%以上，比夜间睡眠少一半。身体为了防止做梦时动作，会自动让四肢放松。突然惊醒时，神经肌肉还没恢复，所以手会发软没劲。像那些睡40分钟以上的人，醒后手没力的概率比睡20分钟的高3倍，这是《睡眠医学》大前年研究的结论。而且中午光线比晚上强，大脑更早结束rem睡眠，更容易在浅睡眠期被吵醒，导致肌肉没时间恢复。