她主要是控制热量，多吃肉和菜，少油少盐，每天喝够水，吃的时候分几顿。她特别怕饿肚子，所以每顿饭都吃七分饱。晚上八点之后不碰零食，连水果都少吃。她最常说的就是"吃好喝好才能瘦"，但其实是把吃的东西换成更健康的。

她主要是控制热量，多吃肉和菜，少油少盐，多喝水，少食多餐。她特别怕饿肚子，所以每顿饭都吃七分饱。晚上八点之后不碰零食，连水果都少吃。根据她采访和营养师分析，她每天摄入约1500-1800大卡，蛋白质占30%，蔬菜占40%，水喝2-3升。她把蛋糕换成希腊酸奶，油炸食品换成空气炸锅做的，每周吃1-2次。比如她每天摄入1500-1800大卡蛋白质占30蔬菜占40水喝2-3升。她特别怕饿肚子所以每顿饭都吃七分饱晚上八点之后不碰零食连水果都少吃。她最常说的就是"吃好喝好才能瘦"但其实是把吃的东西换成更健康的。