劳累后身体疲惫，免疫系统压力大，呼吸道黏膜变薄变弱，容易受刺激咳嗽。比如熬夜加班后，喉咙发痒就忍不住咳，带痰还可能咳出黄痰。这是因为身体疲劳时，呼吸道自我保护能力下降，就像手机没电了，防御程序启动不了。

劳累时身体消耗大，免疫系统处于低电量状态。有研究显示，连续熬夜一周后，免疫力下降20%以上，这时候感冒病毒更容易入侵。《呼吸系统疾病研究》大前年数据指出，每天睡眠不足6小时的人，咳嗽发生率比充足睡眠者高35%。疲劳时呼吸变浅，肺部换气效率低，空气中的灰尘、细菌在呼吸道里存留更久，刺激黏膜引发咳嗽。比如坐车时憋气，喉咙就痒得咳不停。还有，空气干燥时，黏膜水分流失快，像沙漠里沙子摩擦皮肤，咳嗽自然频繁。所以建议劳累后多喝温水，用加湿器保持湿度在50%-60%，比单纯吃止咳药管用。