人倒立时血液会往头部涌，一般3到5分鐘就会头晕，像天旋地轉似的。缓解的话要緩慢起身后按按耳后穴位，喝点温开水，或者用手指揉太阳穴。

倒立时身体重力改变，头部血压比平时高20-30mmHg，心率也会加快15-20次/分钟，这样血液才能把氧气送到大脑。比如有个研究说，倒立超过3分鐘的人，有70%会出现头晕，但正确起身动作能减少50%的头晕感。比如先双手撑地，慢慢把腿放下来，同时按住耳后那块骨头，这样能帮助血液回流。要是头晕得厉害，可以站起来后喝半杯温水，让舌头顶住上颚，这样能缓解部分症状。有些人在倒立前做30秒肩颈拉伸，头晕时间能缩短一半。但要注意，高血压患者或者刚吃完饭的人，最好别倒立超过1分鐘。