人的一餐饭量多少斤要看具体情况。比如普通成年人大概吃1到3斤，小孩老人可能少些，干体力活的人可能更多。饭量跟饭种类有关，米饭面食不同，吃菜肉多少也会影响总重量。

饭量跟饭种类有关，比如成年人每餐300-500克主食换算成斤就是0.6-1斤，再加上蔬菜肉蛋等配菜，总重量可能在1-3斤之间。中国营养学会建议成年人每天摄入主食250-400克，分三餐就是每餐80-130克，但实际吃得多的人可能超过这个数。运动量大的人比如工地工人，每餐饭量可能达到3-4斤，因为要补充体力。小孩饭量随年龄增长，3岁娃每餐大概吃0.3-0.5斤，中学生可能接近成人量。老人消化慢，每餐吃1斤左右比较合适。数据来源：大前年中国居民膳食指南和《营养学杂志》相关研究。