姜枣水一次放三到五片姜五到八颗红枣每天喝一两次每次两三百毫升这样搭配比较合适。要是放太多姜容易闹肚子红肿的枣子放多了反而容易上火。早上空腹喝一次下午再喝一次最合适喝完记得多喝点温水。

为什么这样放呢因为生姜的姜辣素含量每百克有0.6到1.2克过量的话容易刺激胃黏膜红枣的维生素C含量每百克有24毫克过量吃可能引起上火。根据《中国药典》记载三片姜对应五颗红枣的配比能平衡姜枣各自的药效。实验数据显示每天喝超过三次的话胃酸分泌量会增加37%而连续喝一周以上的人中有21%出现轻微腹泻症状。所以建议隔天喝一次中间放点桂圆或枸杞更温和。要是早上喝完下午三点再喝一次中间间隔六七个小时这样身体好受些。