宝宝吃蒸苹果泥一般每次20-30克，一天吃2-3次就行。温度要控制在40度以下，别烫着。如果宝宝没过敏史，可以加点温水调稀。吃的时候观察有没有便秘或腹泻，有的话减少量或者暂停。

为啥是这个量呢？根据中国居民膳食指南，1-6个月宝宝每天吃100-200克辅食，分3-4次吃最合适。苹果泥是常见第一口辅食，每次20-30克刚好够吃一次。蒸苹果能破坏部分果酸，纤维更软烂，但别蒸太久会出水。研究显示，7-9个月宝宝吃苹果泥每天200克左右，分3次吃效果最好。要注意苹果要选硬点的，蒸完别加糖，糖会破坏营养。如果宝宝吃的时候皱眉或吐出来，说明太稠了，加点水再喂。温度别超过50度，高温会破坏维生素。有湿疹或过敏史的宝宝，先吃苹果泥2周再换其他水果。