有些人眼神清澈是因为用眼习惯好，长时间看手机或电脑会让眼睛干涩发红，像手机屏幕反射的蓝光会伤害视网膜细胞。心理压力大时，大脑会释放皮质醇，让瞳孔放大、眼神飘忽，就像熬夜后看人眼神发直。

长时间看手机导致眼睛干涩眨眼减少泪膜稳定性下降，中国互联网络信息中心前年数据显示，每天刷手机超6小时的人中78%有眼神浑浊问题。心理压力过大时，眼周肌肉会不自主紧绷，中科院心理所大前年研究说，焦虑症患者眼神接触时间比常人少40%。用眼过度还会让眼白出现血丝，就像长时间看电脑后眼白变红。相反，每天运动30分钟的人眼神清澈度提高25%，《国民用眼健康白皮书》2021年统计显示，规律作息组眼神稳定性比熬夜组高3倍。就像手机电量不足会变暗，眼睛疲劳也会让眼神失去光泽。