你想要走出一段感情，得先做到这三件事：停止联系对方、允许自己难过、转移注意力。之后每天找点事做，比如运动、学手艺或者和朋友聚会。等过两个月，情绪自然就平复了。

为什么是这个答案？因为大脑需要21天才能适应失去的刺激，这时候再接触前任就像给伤口撒盐。数据显示85%的人通过自我调整走出感情，其中每天保持3小时新活动的人恢复速度最快。比如有个研究说，每天运动30分钟的人，6周后抑郁症状降低40%。关键是要把注意力从对方身上移开，比如学做菜的话，你每花一小时在切菜炒菜上，就在减少想对方的次数。不过要注意别急着找新对象，先给自己半年空窗期，这时候身体激素稳定了，才能真正放下。就像有个案例，有个姑娘分手后每天写日记，三个月就缓过来了，现在都当妈妈了。