晚饭后半小时到一小时吃圣女果最好这时候胃还没消化完圣女果里的番茄红素能帮助代谢不会让脂肪堆积。晚上八点后吃容易变成脂肪特别是吃完红烧肉这类高热量食物再吃更危险。

圣女果热量低每100克才30大卡比苹果少一半晚饭后半小时到一小时胃里还有未消化的主食这时候吃圣女果不会增加额外负担研究显示饭后半小时内吃低热量水果血糖波动小胰岛素分泌平稳不容易转化成脂肪。而且圣女果里的果胶和膳食纤维能促进肠道蠕动帮助排出食物残渣减少脂肪吸收。比如有个实验让20人晚饭后吃圣女果组比对照组少吸收12%热量数据来自《营养学杂志》大前年6月刊。晚上八点后吃容易变成脂肪特别是吃完红烧肉这类高热量食物再吃更危险这时候胃还没消化完圣女果里的番茄红素能帮助代谢不会让脂肪堆积。