月饼热量比沙琪玛低，沙琪玛比板栗饼高。吃一个手大小的月饼约300大卡，沙琪玛半袋就400大卡，板栗饼单个200大卡左右。

为啥这样排呢？首先月饼主要靠糖油和馅料，广式月饼馅料多但皮薄，苏式月饼皮厚但馅少，平均下来热量在300-400大卡。沙琪玛是油炸面食，外皮用糖油混合油炸，中间夹芝麻糖馅，100克沙琪玛约580大卡，半袋就够400大卡。板栗饼用板栗泥做馅，板栗本身热量低（每100克约130大卡），饼皮用面粉和糖，但烤制比油炸少用油，100克板栗饼约320大卡。数据来自中国食物成分表2022版，沙琪玛热量比月饼高50%，比板栗饼高80%。注意吃的时候沙琪玛外皮酥脆吸油，板栗饼含糖量高但油量少，所以热量差主要在烹饪方式和原料配比上。