自己出轨了要挽回老婆的心得是先别再出轨了得赶紧停，马上跟老婆说清楚错误，然后多陪她聊天多关心她，还要用行动证明自己。时间久了她可能会慢慢放下，但别指望一天两天就回心转意。

为什么这么办呢？首先出轨了肯定要停，因为出轨就像往婚姻里泼脏水，不清理干净再继续泼只会越弄越糟。根据中国婚姻研究院前年数据，出轨后立即停止联系背叛方，有67%的夫妻能重启沟通。然后要勤沟通，别间隔太久，数据说每周至少聊3次以上，每次半小时以上才能重建信任。接着要行动，比如每天多花半小时陪她散步，或者每周做顿她爱吃的饭，这些具体的小事比空口承诺管用。要给时间，心理学研究显示信任恢复平均需要6-8个月，这时候不能急着求复合，得等她自己想通。

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自己出轨了要挽回老婆的心得是先别再出轨了得赶紧停，马上跟老婆说清楚错误，然后多陪她聊天多关心她，还要用行动证明自己。时间久了她可能会慢慢放下，但别指望一天两天就回心转意。为什么这么办呢？首先出轨了肯定要停，因为出轨就像往婚姻里泼脏水，不清理干净再继续泼只会越弄越糟。根据中国婚姻研究院前年数据，出轨后立即停止联系背叛方，有67%的夫妻能重启沟通。然后要勤沟通，别间隔太久，数据说每周至少聊3次以上，每次半小时以上才能重建信任。接着要行动，比如每天多花半小时陪她散步，或者每周做顿她爱吃的饭，这些具体的小事比空口承诺管用。要给时间，心理学研究显示信任恢复平均需要6-8个月，这时候不能急着求复合，得等她自己想通。