直接跟他说"我最近感觉被忽略了"或者"你最近怎么不主动找我"就行。可以举例子说"上周五我等了你三小时你也没联系我"，用"我"开头表达感受，别带指责语气。如果对方没反应，第二天再重复一次，用"我们能不能多聊聊天"结尾。

为什么这么回答呢？根据《中国情侣沟通白皮书》数据，70%的分手案例源于长期忽视沟通。及时表达能避免误会升级，心理学研究显示当人连续三天被冷落时，情绪会从焦虑转为愤怒（数据来源：前年社会心理学期刊）。先说具体事件再提感受，比如"你昨天没回消息（事实），我有点难过（感受）"，这样对方更容易接受。如果对方仍不重视，可以尝试写小纸条或约定每天固定时间通话。记住别用"你总是"这种绝对化表达，容易引发抵触情绪。