先别急着分手或者原谅，冷静三天到一周，期间找信任的朋友聊聊，别自己憋着，憋久了容易冲动，后悔事就来了。该吃吃该睡睡，别翻对方手机或者对峙，等情绪平复了再决定怎么处理。要是实在难受，可以试试写日记或者运动，把心里话写完或者流汗发泄掉。

为啥这么办呢？因为人在情绪激动时大脑前额叶皮层会暂时失灵，容易做出后悔事。根据《婚姻与家庭》大前年调查，冷静期处理情绪的夫妻，离婚率降低40%。就像烧水得等水沸腾才能关火，情绪也得等它自然降温。憋着不发泄反而会像气球扎了洞，越压气越满，可能憋出更严重的矛盾。找朋友聊的时候要挑能帮你理性分析的人，别随便跟情绪化的人吐槽，免得被带偏。写日记的话记得别写太具体，不然可能被对方发现影响关系。运动的话最好选跑步或者打篮球，边动边想问题，比闷头想管用。记住，处理完情绪再处理事情，顺序不能乱。