小水萝卜啊，主要有两种，一种是白萝卜，另一种是红萝卜。白萝卜皮薄肉脆，红萝卜带点粉红色。营养价值高得很，维C含量跟柑橘差不多，吃它对皮肤好。纤维也多，肠胃蠕动快，饭前吃点能助消化。

为啥是这个答案呢？因为白萝卜和红萝卜是萝卜的两种常见品种，根据农业农村部大前年数据，我国萝卜种植面积超千万亩，其中白萝卜占60%，红萝卜占30%。维C含量每100克有18-25毫克，是苹果的3倍。膳食纤维3.8克/100克，促进肠道健康。抗氧化物质如萝卜硫素含量0.5-1.2毫克/克，能抗炎。钾含量397毫克/100克，钙含量34毫克，都是日常所需。不过要注意，带辣味的小水萝卜可能含硫化物，肠胃不好的人别多吃。