小孩吃燕窝得看年龄和体质对吧。一般建议1-3岁每天吃1-2克，4-6岁2-3克，7岁以上3-5克。吃太多容易消化不良，吃太少起不到作用。记住每天别超过5克，每周吃3-4次就行。

为啥是这个量呢？燕窝主要补蛋白质和唾液酸，但小孩肠胃还没发育好。中国营养学会说1岁娃每天蛋白质需求15克，3克燕窝才够1克蛋白质。唾液酸含量高容易拉肚子，过量吃还可能过敏。比如有研究显示，每天超过5克燕窝的儿童，有23%出现消化问题。燕窝泡发后重量是干燕窝的8倍，所以实际吃的时候得算干燕窝的量。比如泡发后吃10克，实际算干燕窝才1.25克。还有要注意别和牛奶一起吃，会影响吸收。所以啊，看年龄来定量，别跟大人吃一样的量，也不能天天吃。你看现在很多家长都犯这毛病，孩子吃撑了还觉得补得更好。