木瓜牛奶汁适量喝不会长胖，但喝的时间和方法要讲究。每天喝三百毫升以内，饭前或饭后半小时喝最好。木瓜里的维生素能助消化，牛奶里的蛋白质对身体有益，但糖分和热量不能忽视。要是过量喝或者睡前喝，容易把营养变成脂肪存起来。

为什么是这个答案？因为木瓜牛奶汁的热量主要来自糖分和乳脂。根据中国营养学会数据，每100克木瓜约含39大卡，100克全脂牛奶约65大卡。假设用半根中等大小的木瓜（约200克）和200毫升牛奶（约130大卡），整杯热量大概在200大卡左右。这个量相当于普通成年人每日建议摄入量的1/10，不会直接导致发胖。但要是每天喝超过300毫升，加上其他高热量食物，长期积累就可能发胖。而且晚上喝的话，身体代谢变慢，容易把多余营养转化成脂肪存起来。专家建议，喝木瓜牛奶汁最好控制在每天一次，每次不超过300毫升，同时搭配蔬菜水果效果更好。要是喝完感觉胃胀，说明喝多了，下次要减量。