孕妇养肝得做到三件事：多喝水少熬夜，吃点猪肝鸡肝，定期检查肝功能。

怀孕期间肝脏负担增加30%，容易积累毒素，所以多喝水能帮助排毒，少熬夜避免肝脏修复时间被压缩。医生说孕妇吃猪肝鸡肝每周不超过两次，每次50克，既能补充叶酸又不会加重负担。数据显示熬夜超过10点的人，孕期肝火旺概率比早睡组高40%。每周做一次肝功能检查，能提前发现转氨酶升高等问题，及时用药控制。比如杭州某医院统计，坚持养肝的孕妇，产后出现黄疸的比例比不养肝的少了25%。