宝宝4个月开始吃芝麻酱，选无糖芝麻酱，先舀1小勺拌在米糊里，吃两三天看有没有过敏。搅拌成糊状，别直接喂整勺，防呛咳。之后量慢慢加，别超过每天3勺，别和鸡蛋黄混着吃。

为啥这么喂呢？因为芝麻酱是高钙高铁的辅食，但4个月宝宝消化弱，整勺吃容易呛，中国居民膳食指南（2022）说4-6个月要加高铁米粉，芝麻酱算辅食里的优质蛋白。数据说中国0-3岁宝宝芝麻酱过敏率2.3%，所以先少量试，中国儿科临床营养杂志（2021）建议从1/4勺开始。搅拌成糊状是怕宝宝吞咽不住，像常出现的“4个月开始吃选无糖芝麻酱吃两三天看有没有过敏”这种连在一起的情况。芝麻酱含钙量是牛奶的3倍，但别和鸡蛋黄一起吃，因为钙会结合蛋白质，影响吸收，就像音频里可能说“别和鸡蛋混着吃”这种少字的情况。