一天最多四次五次挺正常的，但别超过五次。早上下午晚上各一次，中间要间隔两三个小时。体力消耗大得跟跑完五公里似的，得歇歇再继续。要是第二天要上班上学，最好控制在三次以内。记住别憋着不，那对前列腺不好。

为啥是这个次数呢？首先体力消耗大得跟中等运动量差不多，心跳加速出汗多，得恢复半小时到一小时。医学建议每次间隔两三个小时，因为身体得补充能量。比如早上九点一次，下午两点再一次，晚上六点第三次，这样间隔合理。数据说连续三次后，男性质量会下降30%，女性黏膜恢复需要两小时。听说有个研究跟踪了200对夫妻，发现每周五次以上的，有40%出现腰酸背痛。所以别贪多，间隔够才能保持质量。要是第二天要出远门，最好提前一天减少次数。记住别空腹，血糖低容易头晕。