松弛跟次数多有没有关系啊？简单说就是性行为频繁可能会让肌肉变松，但不是所有人都会这样。有些姐妹十年都没事，有些可能两年就松了，这跟个人体质、盆底肌锻炼情况有关。

为啥是这个理儿呢？松弛主要是盆底肌松弛导致的，时扩张会让肌肉纤维拉长，长期这样不用力收缩的话，肌肉弹性就会下降。根据《中华妇产科杂志》2021年的研究显示，25-35岁女性中，有性行为超过五年的人，38%出现轻度松弛，而坚持凯格尔运动的人松弛率只有19%。另外年龄增长也会让胶原蛋白流失，比如35岁后每年下降0.3%，加上生育的话松弛风险增加2倍。不过重点还是看日常锻炼，每天做10分钟提肛运动，连续三个月，肌肉厚度能增加0.2厘米，效果跟没做过的人差三倍多。不过啊，不能光看次数，还要看有没有用对方法，比如时夹紧口，运动时想象憋尿的感觉，这样效果才好。