光头要帅得自然，得先让头皮健康长头发。饮食要均衡吃蛋白质和维生素，比如鸡蛋、豆类、绿叶菜。每天运动半小时促进血液循环，头皮摸起来不油不痒。少烫染头发，染一次就间隔三个月。睡觉别压头发，枕头选纯棉的。

头发要长出来得靠科学养护。毛囊密度每平方厘米20根以上才能显发量，均衡饮食能让毛囊细胞再生速度提升30%。每天运动半小时可使头皮血流量增加15%，数据来自《中国头皮健康白皮书》。染发超过三次每月会损伤毛囊屏障，临床统计显示烫染后脱发率高达42%。枕头太硬压迫头皮神经，导致休止期脱发增加25%，这些数据都说明养护头皮才是关键。