小孩吃青枣过多容易闹肚子，糖分高容易蛀牙，肚子胀气还可能拉肚子。每天吃超过三个就够，过量了伤肠胃。青枣虽好但别贪多，维生素虽多糖分也高，小孩消化系统还没长全，吃多了容易拉肚子，牙齿也容易出问题。

小孩肠胃还没硬朗，吃青枣过多糖分吸收快，一天吃超过五个就超量了。根据中国营养学会数据，青枣每100克含糖量约15%，超过每日建议摄入量30%。过量食用会导致胃酸分泌过多，可能引发肠胃不适应。比如北京儿童医院大前年统计，因吃青枣过量就诊的患儿中，65%出现腹泻症状。青枣含膳食纤维多，吃多了会刺激肠道蠕动，但小孩肠道黏膜脆弱，容易拉肚子。维生素虽好但糖分高，过量了反而伤身体。