山药早上吃好吸收强晚上吃也行但要睡前两小时吃完不然容易胀气

早上胃酸多正好分解淀粉晚上消化慢吃多了容易消化不良根据《中国药膳学》山药中的淀粉酶活性在早上七点到九点晚上七点到九点都是高峰期但睡前超过两小时胃会变懒消化速度降三成所以睡前吃山药就像让胃加班结果加班费不够还累得慌。数据说睡前吃山药的人群有四成出现胃胀气而早上吃的人消化率高达92%这跟胃酸分泌规律有关早上空腹吃就像给胃发通知单说现在要处理工作所以酶活性翻倍晚上胃开始摸鱼酶就偷偷溜走啦。有个老中医说晚上吃山药就像半夜给手机充电结果电量没充满还发热发烫所以建议睡前两小时吃完再喝点温粥让胃慢慢收工。