桂圆和枸杞都是养生好东西，桂圆补血效果强，适合脸色苍白的人；枸杞护眼更专业，长期看手机的人吃它最好。桂圆甜滋滋的，煮粥泡水都行，但吃多了容易上火；枸杞带点苦味，泡水泡茶最方便，还能当零食嚼着吃。

说白了桂圆和枸杞各有各的强项，桂圆含铁3.5毫克每100克，比红枣还高，适合缺铁性贫血的人补气血。但它的糖分也高，每天别超过15颗，吃多了喉咙容易干。枸杞的维生素A含量3.3毫克每100克，相当于吃两个鸡蛋黄，对眼睛特别友好。研究显示连续吃枸杞半年，电脑族的眼疲劳指数能降28%，但脾胃虚寒的人吃多了会反酸。桂圆的膳食纤维比枸杞多1.2倍，消化慢的人吃桂圆能促进肠道蠕动，但血糖高的人得悠着点。说白了桂圆像红宝石，适合秋冬补虚；枸杞像绿宝石，适合春夏养肝。就像冬天穿棉袄和夏天戴帽子，各取所需才是关键。