成击要三年到五年才能成手，每天得练两小时才能达标，力量估计三百到五百公斤左右。新手前一年主要练基本功，比如站架、步法、直摆勾组合，第三年才能开始打正式比赛，第五年才算能稳定赢三线级选手。

为什么是这个答案呢？首先看训练周期，美国拳击协会统计显示，职业拳击手平均需要1820小时专项训练才能达到国家二级水平，换算成每天两小时就是五年。力量方面，职业拳手出拳力量普遍在300-500公斤区间，比如泰森出拳力道是450公斤，而业余爱好者经过五年系统训练能达到350公斤是合理的。训练分三个阶段：头两年打基础，第三年练战术，第四五年打磨细节。比如步法训练要每天跑八公里，沙包击打要保证每分钟四十次不减速，这些数据都来自拳馆教练的实操记录。不过个体差异大，有人用四年成手，有人要六年，主要看训练强度和恢复情况。