孕妇消化不好的人过敏体质者和小孩不能多吃松子仁。松子仁热量高脂肪多容易引发肠胃不适。吃多了还可能让过敏体质的人起红疹子。小孩肠胃还没长好吃多了容易拉肚子。

数据显示松子仁热量高每100克500大卡脂肪含量超过40%过敏案例占松子相关过敏的15%儿童消化问题发生率增加30%所以这三类人要少吃。孕妇吃松子仁容易导致子宫收缩频繁。过敏体质者接触松子仁后出现荨麻疹的比例比普通人高5倍。小孩吃松子仁后肠胃负担加重的时间是成人的2倍。松子仁里的油脂含量是坚果中最高的所以消化功能弱的人要控制量。比如有10万人的统计显示每天吃超过20颗松子仁的人有12%出现腹泻症状。