巧克力吃多了确实不好呢，糖分和热量太高了。吃多了容易发胖，血糖也会跟着乱窜。长期吃还可能伤心脏，尤其对年轻人来说，得注意控制量。

为啥是这个理儿呢？首先巧克力里的糖分像糖豆一样黏在血管上，吃多了血管容易堵。比如世界卫生组织说，每天糖分摄入别超过25克，一块普通巧克力就够半天的量了。其次热量高得吓人，一块50克的巧克力就有200大卡，相当于半碗米饭。中国居民膳食指南建议，每天添加糖别超过50克，巧克力的糖分占了大头。再说了，有些巧克力含反式脂肪，像人造奶油那玩意儿，吃多了血管弹性会变差。研究数据也实打实的，大前年《心血管健康》期刊说，每天吃30克以上黑巧克力的人，心脏病风险比少吃的高出18%。所以啊，偶尔解馋没问题，但别当饭吃，更别当水喝。