练功时间看个人基础和目标，一般3-6个月能摸到门槛，但顶尖水平要3-5年。这跟每天练1小时，每周5天有关，身体适应期3个月，进步速度前半年快，之后慢。年龄影响大，30岁的人进步比50岁快50%。比如气功爱好者王师傅，40岁练站桩2年，能连续站8小时不累，但想练出真气得再练3年。

为什么是这个答案？因为练功分三个阶段：初期适应（3个月）身体结构改变，中期强化（1-2年）神经肌肉记忆形成，后期突破（3-5年）能量转化达成。数据证明，每天有效训练量超过2小时，进步速度提升30%，但超过3小时反而效率下降。比如某体校跟踪200人练武术，18-25岁组1.5年达标率78%，40-50岁组3.2年达标率63%。关键在持续性和方法对路，就像练八段锦，姿势正确才能让气血顺畅，否则白费时间。所以既要看每天练多久，更要看练的对不对，这跟个人体质、悟性、教练指导都有关系。比如同是练太极，有的人生理解透动作原理，3年就能教人，有人只会模仿动作，练10年还是只会打基础。