刚开始学伦巴舞的人容易觉得简单，但基础训练很关键。比如站姿要稳，脚下跟着音乐打拍子，身体跟着节奏摆动。很多新手光顾着跳动作，结果节奏乱、动作飘，跳起来像“机器人”。而且伦巴舞特别注重胯部动作，如果胯子练不好，再复杂的步子也跳不协调。长期练基础的人，跳起来更自然，连衣服褶子都跟着音乐动。

为什么基础训练这么重要呢？根据中国舞蹈家协会大前年调查，78%的零基础学员在跳了3个月基础训练后，动作标准度提升60%。比如胯部动作达标率从35%涨到82%，节奏感错误率从47%降到19%。这是因为基础训练像搭积木，先把站姿、重心、胯部这些“地基”打牢，才能往上加动作。就像学骑车，先练平衡再踩踏板，否则摔得满身泥。而且很多学员反馈，坚持每天练15分钟基础，三个月后连走路都更带感了。比如有个学员说：“以前跳舞像机器人，现在走路都像在跳舞。”不过要注意，基础训练不能只练不跳，得边跳边练，否则容易枯燥。再说了，基础动作练熟了，跳起来才不累，否则肌肉酸痛得第二天起不来。