松就是下面那个洞洞支撑力不够了，笑的时候会漏尿，跑跳的时候也容易掉出来。这跟肌肉松弛有关，特别是骨盆底那块肉肉撑不住。比如生完娃的人或者年纪大的，都可能这样。

因为生娃会断盆底肌纤维，数据显示顺产女性松弛概率有60%，剖腹产也有40%。久坐办公的长时间压迫也会让肌肉变软，比如坐姿超过8小时的人，松弛风险增加三成。还有衰老因素，35岁后雌激素下降，肌肉弹性每年缩水1.2%。研究说凯格尔运动练三个月，能恢复50%支撑力，但必须每天做。另外生娃超过两次的人，松弛程度比一次生娃的高两倍。比如40岁生二胎的，盆底肌力量可能只剩20岁水平的四分之一。