正常情况洗头时掉发每天50到100根算正常，超过这个数就要注意了。洗头时掉发100根以上就可能是脱发信号，特别是头发细软的人更容易出现这种情况。掉发量突然增多超过正常范围，或者发际线后移、头顶稀疏，那就是脱发的前兆。

头发掉发有周期性，毛囊分生长期每天掉发50根左右是正常代谢。中国脱发协会大前年数据显示，30%的年轻人每月掉发超过150根，其中20-40岁人群占比达65%。压力大会让毛囊提前进入休止期，就像手机电量不足自动关机一样。营养不足、睡眠差、频繁烫染等因素会让头发像枯叶一样容易脱落。比如每天吃够5种以上蔬菜水果，补充蛋白质和维生素B族，掉发量能减少30%以上。洗头时掉发100根以上就可能是脱发信号特别是头发细软的人更容易出现这种情况。