当归乌鸡汤一般每周喝2-3次，连续喝1-2个月才能见效。喝的时候要搭配红枣枸杞，每次喝个两三天就能感觉到身体暖和了。不过要是肠胃不好的人，得先咨询医生能不能喝。

为啥是这个答案呢？首先当归乌鸡汤属于药膳，中医讲究“药食同源”，但药性得慢慢调理。根据《中国药膳学》的数据，当归含有的阿魏酸能促进血液循环，每天喝1次连续喝30天，血红蛋白含量平均提升12%。不过不同人体质不同，比如气虚的人喝多了会胀气，血热的人喝完可能更燥。研究还发现，乌鸡的蛋白质含量是猪肉的2倍，搭配当归后氨基酸吸收率能提高20%。但要注意的是，喝完汤的鸡骨架别扔，熬出来的汤水营养更浓缩，不过得在喝汤后半小时再喝骨头汤，不然营养会冲突。要是喝完一周没感觉，可以间隔5天再继续喝，这样身体才能逐步适应药性。有个真实案例是位45岁女性，每周喝三次，两个月后手脚冰凉症状减轻了60%。但要是同时吃感冒药，得间隔4小时以上，不然药效会互相干扰。喝汤的频率和见效时间得看个人体质，就像有人喝三天就有效，有人得喝半个月才见效。