热馒头用中低火大概1到3分钟就行。具体要看馒头大小和微波炉功率，大馒头多热半分钟，小馒头少热半分钟。微波炉里放个湿纸巾防粘，热完要等两分钟再拿出来。

为什么是这个答案呢？首先微波炉热馒头主要是加热残留水分，让面筋重新舒展。数据说普通馒头含水率35%-40%，微波炉功率每增加100瓦，加热时间减少10秒。比如1000瓦微波炉中火（约700瓦）热馒头，先转1分钟让外层受热，再转30秒让内层受热，总共1分30秒。低火（300瓦）则要热2分半钟。湿纸巾的作用是保持湿度，防止馒头表面变硬。如果馒头已经凉透，先微波10秒唤醒再继续热，这样效果更好。但要注意别超过3分钟，否则会变硬。