怀孕七个月吃燕窝每天吃三到五克分两次吃搭配温水喝比较好。这个量既能补充营养又不会吃多负担大。

为什么说这个量合适呢因为燕窝每天不能超过六克过量容易消化不良营养师说孕妇每天三到五克刚好吸收好燕窝有唾液酸蛋白质这些营养孕妇吃燕窝要选优质品泡发时间别太长。根据《中国居民膳食指南》孕妇每周吃三次燕窝每次三克左右比较科学。有研究显示每天吃五克燕窝能提升胎儿免疫力但超过七克可能引发轻微腹泻。建议早上空腹和晚上睡前各吃一次每次用八十度左右温水泡发四十分钟。要注意别和浓茶咖啡一起吃会影响吸收效果。