最近常听人说猕猴桃是水果界的营养冠军，因为它浑身都是宝。这玩意儿不仅酸甜开胃，吃下去还能增强免疫力，最近天气热容易上火，每天吃半个能灭火气。而且它的维生素C含量比橙子高出一截，吃它比喝维C饮料更实在。

为啥说猕猴桃最补呢？首先看数据说话，每100克果肉含63毫克维C，比橙子多1.5倍，比柠檬高8倍。这维C是抗氧化高手，能帮身体挡住自由基。其次它含有特有的肌醇，这个成分对头发好得很，秃头青年多吃有效果。再说了，膳食纤维含量比苹果高30%，吃完肚子不胀气，还能促进肠道蠕动。最关键的是它含有天然叶酸，备孕的夫妻吃它比吃补充剂更安全。不过要注意的是，新鲜猕猴桃糖分不低，糖尿病患者要当心。