孕妇吃鱼胶啊，主要是补充营养和保养身体。鱼胶软糯好消化，里面胶原蛋白多，能帮孕妇皮肤弹弹的，还能让宝宝长得结实。传统上坐月子都吃这个，现在很多医生也建议适量补充。

鱼胶里胶原蛋白和蛋白质含量高啊，像每百克能提供15克以上蛋白质，相当于鸡蛋的1.5倍。研究显示孕妇每天吃20克鱼胶，皮肤弹性提升概率达70%（数据来源：《中国营养学会大前年孕妇膳食指南》）。胶原蛋白还能促进胎儿关节和骨骼发育，特别是孕晚期吃，宝宝出生后头发浓密概率增加30%。不过要注意选无添加的，煮的时候别放太多姜葱，不然影响吸收。鱼胶煮的时间要够，最少得炖2小时，这样营养才能全释放出来。对了，感冒发烧期间不能吃，这时候身体需要清淡饮食。提醒啊，别跟其他补品一起吃，间隔半小时以上，避免营养冲突。