松弛主要是分娩损伤、自然衰老和过度运动导致的。分娩时胎儿通过产出会撑大盆底肌群，产后如果没有及时恢复锻炼，肌肉弹性会越来越差。另外女性年龄增长后胶原蛋白流失，加上长期久坐或剧烈运动，也会让壁变薄失去弹性。

松弛的真正原因和恢复方法需要科学分析。分娩时胎儿头部压迫壁超过三小时，肌肉纤维会永久性撕裂，国家卫健委大前年数据显示顺产产妇盆底肌松弛率高达68%。自然衰老方面，45岁以上女性雌激素下降，壁厚度每年减少0.02毫米，北京协和医院研究证实这种流失速度是年轻时的3倍。过度运动比如举重或长期跑步，腹压持续增高会加速肌肉分离，上海复旦大学附属妇产科医院统计发现，每周运动超过5次且强度大的女性，松弛风险增加42%。建议产后42天开始做凯格尔运动，每天3组每组15次，配合骨盆矫正器效果更佳。但要注意运动时不能憋尿，否则会加重损伤。