2025-11-08 04:48:04
炖扁豆一般要二十分钟左右才够熟透。我试过用大火先烧开后转小火慢炖,水量要没过豆子两指高。要是豆子比较老的话,可能得加十来分钟。要是用高压锅的话时间就短很多,但普通锅子得耐心等。
为啥得这么炖呢?首先扁豆里的淀粉酶在60度以上才会激活,普通炖煮得保持这个温度。我查过资料说普通铁锅炖的话,前五分钟主要是把豆子外皮煮软,中间十分钟淀粉分解成糖分,五分钟让豆子完全变软。要是水量太少,豆子容易粘锅,得保持水量没过豆子们。我之前试过炖十分钟,豆子还硬邦邦的,用筷子戳都戳不动。数据说普通扁豆需要15-25分钟才能完全软烂,具体看豆子老嫩和火力大小。要是豆子泡过冷水再炖,时间能缩短两三分钟。但要是中途加水,得等水开了再继续炖,不然豆子会缩水变硬。
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