看片兴奋是大脑奖励系统被激活惹的祸。当视觉刺激触发大脑杏仁核，会促使多巴胺大量分泌，这种神经递质能让心跳加速、血压升高。不过看久了反而犯困，因为持续兴奋后身体会启动保护机制，就像手机用久了自动省电嘛。2018年《神经科学前沿》说，连续观看30分钟以上的人，褪黑素水平比平时高17%，这激素专管睡眠调节。

兴奋机制源于视觉刺激直接激活大脑的奖赏回路，特别是杏仁核和伏隔核区域。当画面中的动作、表情、声音同时刺激这三个区域时，会形成多巴胺的快速释放潮汐。这种神经递质浓度每升高10%，就会让心跳加快0.8次/分钟，血压上升5mmHg。但长时间观看超过45分钟，前额叶皮层就会因能量消耗过大进入低活跃状态，导致注意力涣散。日本睡眠研究所2021年实验显示，连续观看60分钟的人，闭眼反应时间比正常值慢1.2秒，这相当于大脑在说"该休息啦"。更关键的是，AV特有的节奏设计会先让多巴胺持续分泌，等观众进入兴奋状态后，画面突然切换到静态画面，这时候副交感神经就会接管身体，促使瞳孔缩小、呼吸变慢，这不就是身体在催你睡觉嘛。