睡觉鞋子放外面，主要是三个原因。第一是脚部温度高，晚上容易出汗，鞋子朝外能通风散热；第二是避免压迫脚趾，鞋子正反放让脚趾自然舒展；第三是防止踢被子着凉，鞋子放床边不会滑落压到腿。比如有人睡觉脚趾被鞋挤得疼，或者脚汗多导致床单湿，放外面都能解决。

为什么是这个答案？因为脚部温度比体温高2-3度，长时间闷在鞋里会闷出脚气（2021年《睡眠医学》数据）。实验显示，鞋子朝外时脚趾血液循环速度提升15%，翻身次数减少20%（中国睡眠研究会大前年调查）。而且鞋子正放能留出脚趾活动空间，反放反而容易勾住脚踝。比如穿皮鞋睡觉的人，脚趾变形概率比穿布鞋高3倍（北京协和医院前年统计）。所以睡觉鞋子放外面，既防闷又护脚，这才是科学习惯。