秋天穿够衣裳别冻着，吃温补的喝温水别渴，运动别过量早睡早起保证睡眠。

为啥这么养？秋天昼夜温差大容易感冒，穿够衣裳能挡住凉风，中国疾控中心数据显示秋天感冒病例比夏天多23%。吃温补的像羊肉、红枣能暖身子，中医说“秋燥伤肺”得润肺，喝温水能稀释喉咙黏液。运动别过量，过度出汗反而伤元气，每天半小时散步最好。早睡早起保证7-8小时睡眠，睡眠不足的人免疫力下降30%，冬天感冒风险翻倍。秋天还要注意防寒，脖子、脚踝别露着，脖子受凉容易引发咳嗽。