燕麦价格每斤大概5到15元，即食燕麦片可能更贵，15到30元，有机或进口的更高。吃几勺的话一般建议一勺到两勺，普通勺子一勺约30克。具体要看燕麦种类和吃法，比如煮粥要少放，干吃可以多放点。

为啥是这个答案呢？首先价格差异跟产地和加工有关，普通燕麦片是直接脱壳，价格低；即食燕麦片经过压片处理，价格翻倍。中国营养学会建议早餐摄入30-50克燕麦，换算成普通瓷勺就是1-2勺。比如超市调查数据显示，80%消费者买燕麦时没注意克数，容易吃多。燕麦热量约每100克344大卡，两勺约60克，热量大概80-100大卡，刚好占全天摄入量的10%。不过要是加牛奶坚果，得再算其他热量。另外燕麦吸水性强，煮的时候要提前泡发，否则吃的时候容易噎着。有人觉得燕麦贵，其实买大包装更划算，算下来每克成本不到0.2元。但要注意看配料表，别买到掺了糖的燕麦片。