每天掉50到100根算正常，超过这个数就要警惕了，特别是持续三个月以上。洗头时掉发多，梳头时成片脱落，或者发际线明显后移，都说明情况不妙。

正常掉发是因为毛囊进入休止期，每天自然脱落50到100根是身体代谢的正常现象。但若超过这个范围，说明毛囊可能处于病理性休止期，医学研究显示连续三个月每天掉发超过100根，脱发风险增加3倍以上。压力、熬夜、营养不良等因素会加速毛囊衰退，比如高强度工作人群脱发概率比普通人高47%。当每天掉发量超过100根且持续三个月，同时出现发缝变宽、发质变差，就属于病理性脱发，需要及时就医。但偶尔掉发多不用慌，比如换季时掉发量可能增加，洗头时用指腹轻搓头皮，避免过度拉扯头发，能有效减少掉发。